❣ Bonjour à toutes et tous,
Je vous propose aujourd’hui de CÉLÉBRER LA VIE !
Je n’ai pas besoin de vous rappeler que nous vivons une période particulière en ce moment, les médias et réseaux sociaux nous bombardent 24/24, 7/7.
Aujourd’hui, je vous propose d’appeler qui vous savez le Zozo.
Au moment où je vous écris, plus de 500 000 personnes vivent en colocation avec Zozo et sa bande, sans qu’ils se soient vraiment invités et plus de 23 000 personnes ont perdu leur souffle de vie suite à cette invasion.
Ce chiffre est sans doute sous-estimé mais ce n’est pas le sujet d’aujourd’hui !
Pour ceux qui veulent absolument avec les derniers chiffres à la personne prêt, cf. les liens en fin d’article*.
Je tiens à préciser que je ne minimise pas la situation, bien au contraire !
C’est d’ailleurs pour cela qu’aujourd’hui, je vous propose de CÉLÉBRER LA VIE !
Et pas seulement aujourd’hui !
Je vous invite à CÉLÉBRER LA VIE tous les jours de votre VIE !
Je ne suis pas devin. Alors, je ne sais pas, si celle-ci va durer des jours, des mois, des années.
Qui sait !
Une chose est sûr. Même si je prends toutes les précautions à prendre et que je suis les directives, le risque 0 n’existe pas et je n’ai pas le contrôle sur tout.
Une chose est sûr aussi. J’ai le pouvoir de décider comment je vis cette période difficile.
Vous aussi vous avez le pouvoir de décider, vous et personne d’autres !
Vous pouvez décider de « lâcher la serviette », « attendre la mort » – et ça peut être plus ou moins long – et passer à côté de votre VIE !
Vous pouvez aussi décider de CÉLÉBRER LA VIE !
Oui, vous êtes en VIE ! plus de 500 000 personnes risquent de perdre la VIE, plus de 23 000 sont déjà partis et vous, vous êtes en VIE !
Je ne vous dirais pas quoi faire, vous décidez !
Je vous partage quelques outils – liste non exhaustive – que je pratique chaque jour pour CÉLÉBRER LA VIE EN MOI ET AUTOUR DE MOI !
Que vous soyez seul ou avec vos proches, aucune limite, tout est possible !
Tant que cela ne vous met pas en danger ni ne mets la vie d’autrui en danger 🙂
❣ S’émerveiller de chaque chose dès le réveil.
Une goutte de pluie, un flocon de neige, un oiseau qui vole, une herbe, une fleur, le soleil sur votre visage ou en derrière de votre fenêtre…Tout est possible !
Je vous partage une vidéo pour vous inspirer https://vimeo.com/239111050
❣ Prendre le temps
Sauf erreur de ma part, en cette période de confinement, nous avons du temps en masse. Alors, je vous invite à en profiter !
Même si mon article est long, vous avez le temps et vous pouvez y revenir 🙂
❣ Respirer
Et oui, respirer en pleine présence, en pleine conscience. Cela parait simple et pourtant…
Quand avez-vous pris le temps de vous arrêter pour respirer ?
J’inspire, J’expire, tranquillement, tout simplement :).
Vous pouvez aussi fermer les yeux ou garder les yeux ouverts.
Un petit truc pour y penser : je vous invite à mettre des petits cartons RESPIRE dans chaque pièce de votre maison, bien visible et dès que vous les voyaient, vous vous arrêtez et vous respirez J. N’hésitez pas à faire appel à votre créativité pour faire vos cartons RESPIRE.
❣ Vous connecter à la nature
Même dans cette période de confinement, c’est possible !
Si vous êtes à la campagne, dans un rang, vous pouvez aller marcher en respectant la « distanciation sociale » – un autre article à venir sur le sujet.
À la maison, vous pouvez regarder, toucher, sentir une plante, vous pouvez trouver une vidéo et vous plonger comme si vous y étiez !
Encore une fois tout est possible !
Je vous invite à faire appel à votre créativité et votre imagination 🙂
❣ Faire quelque chose qui vous fait vibrer en dedans, qui vous donne de la joie profonde, des frissons au plus profond de vous.
Boire votre café préféré, lire un livre, écouter de la musique, appeler un proche, écrire, cuisiner, marcher, méditer, faire du yoga, reprendre un projet en suspens, peu importe.
❣ Ne rien faire !
Je ne dis pas vous mettre dans le sofa et regarder la télé.
Ce n’est pas « Ne rien faire » 🙂
Ne rien faire, ça peut être, assis dans votre sofa, fermer les yeux et être à l’écoute de ce qui se passe. Écouter sa respiration, le silence, les bruits environnants, ce qui se passe dans votre corps, les pensées qui passent. Juste accueillir et être observateur de ce qui est.
Savez-vous le point commun avec ces quelques outils ?
Ceux-ci vont vous permettre de vous connecter à vous, votre Vous intérieur, votre être, vos ressources qui vont aussi vous accompagner pour faire face à ce que nous vivons en ce moment.
À ne pas oublier : tout est dans la pratique ! L’expérience s’acquiert avec la pratique.
De nombreuses études disent qu’il faut 21 jours pour qu’un apprentissage soit ancré et installé dans notre vie !
Alors, je vous invite à profiter de ce confinement prolongé pour pratiquer, pratiquer, pratiquer 🙂
Et vous, que faites-vous pour CÉLÉBRER LA VIE ?
Je suis à votre écoute et je vous invite à partager vos outils.
Je suis à votre écoute et je vous invite à expérimenter les outils que je vous propose aussi et de me partager vos expériences vécues.
Au plaisir de vous lire et de CÉLÉBRER LA VIE ensemble !
❣ Nous sommes Uni-Vers. Je suis parce que nous sommes. ❣
Prenez soin de vous, de vos proches et de votre communauté.
Béatrice Débarges 🌱🌻🌞
Formatrice et coach en communication relationnelle
La communication relationnelle, connexion à soi et à l’autre.
*Les liens
OMS
https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/situation-reports
Québec
https://www.quebec.ca/sante/problemes-de-sante/a-z/coronavirus-2019/situation-coronavirus-quebec/
Canada
Béatrice Débarges Formatrice et coach en communication relationnelle, FCA MSc. Sciences Cliniques, MSc. Physiologie Accompagnement individuel - Ateliers de groupe - Formation Agrandissez la vie en Vous et autour de Vous- Équilibre - Autonomie - Santé des relations
