Prêtes pour passer à l’action en 2021? Deux outils puissants

Et voilà, 2020 est derrière nous, nous voici maintenant en 2021!

Pendant de nombreuses années, je faisais ma liste de résolutions.

J’ai appris que cela ne suffisait pas pour moi, tout comme les souhaits.

Je suis passée de « je souhaite » à « Je décide » et cela a changé la dynamique de ma vie!

Essayez……je vous invite à remplacer « je souhaite » par « Je décide » petit à petit dans votre vocabulaire…

Juste de le dire, cela pousse à l’action!

Alors, chaque année, je profite de ce moment plus calme pour :

❣ Me reconnecter à moi,

❣ Me reconnecter à mes besoins,

❣ Me reconnecter à mes rêves.

Je prends le temps de faire le bilan de mon année passée :

❣ Les défis,

❣ Les bons coups,

❣ Les apprentissages,

❣ Les bonheurs,

❣ Les émerveillements,

❣ Les évolutions,

❣ Les erreurs,

❣ Les émotions vécues,

❣ Ce qui a été bon pour moi et

❣ Ce qui a été toxique pour moi, et le plus possible dans l’accueil et la bienveillance.

Je prépare l’année qui arrive :

❣ Vers où j’ai le désir d’aller,

❣ Le chemin possible pour y arriver même si le chemin change souvent en cours de route, je vais l’ajuster au fur et à mesure.

En gardant en tête la citation de Lao-Tseu : « Il n’y a point de chemin vers le bonheur, le bonheur est le chemin »

Je mets en place les stratégies pour passer de mes rêves à mes désirs, qui nourris vont se transformer en projets et voire en réalisations.

Au cours des années, j’ai essayé plusieurs outils créatifs, je vous en partage 2 puissants pour moi et qui, j’espère, vont vous inspirer.

Combien de sens disposer-vous? Nombre vous me dire 5 sens…

En effet, nous avons 5 sens : la vue, l’ouïe, le toucher, l’odorat et le goût.

En programmation neurolinguistique (hypnose, autohypnose), nous parlons du système V.A.K.O.G, un acronyme pour:

❣ Visuel : Je vois

❣ Auditif : J’entends

❣ Kinesthésique : Je ressens (toucher, mouvement du corps inclus)

❣ Olfactif : Je sens

❣ Gustatif : Je goûte

Vous avez sans doute déjà entendu « moi, je suis plus visuelle » ou « moi, plus auditive », « moi, je suis kinesthésique ».

Toutes et tous avons accès à ces 5 sens, certains étant plus développés que d’autres.

Nous pouvons aussi « compenser » un sens absent en développant un autre. Ex : un aveugle va souvent avoir les autres sens plus développés.

Et vous, êtes-vous plutôt visuelle, auditive, kinesthésique, …?

Pour ma part, j’ai découvert que j’étais très visuelle et particulièrement kinesthésique.

Je remercie 21 ans de vie avec la douleur chronique qui m’a fait prendre conscience de ce sens kinesthésique hyperdéveloppé chez moi, sens devenu une force aujourd’hui, que je cultive et nourris.

Nous avons toutes et tous ce sens en nous très utilisé chez l’enfant dans son mode d’apprentissage par son besoin d’expérimenter. Ce sens est trop souvent oublié, ignoré à l’âge adulte et pourtant si puissant.

👉 Les 2 outils que je vous partage vont vous permettre de découvrir, développer ce sens, préparer 2021 en s’amusant, en créant, en vous reconnectant à l’enfant en vous, en améliorant votre capacité d’apprentissage, en vous donnant l’énergie, la motivation pour passer à l’action pour le reste de l’année!

1- Mes journaux mensuels

Je vous en ai déjà parlé dans un précédent article https://beatricedebarges.com/2020/03/29/comment-cultiver-la-gratitude-et-quels-sont-ses-bienfaits/

Voici à quoi ressemblait 2020

Voici ce qui prend forme pour 2021

Au départ, j’avais un gros journal que j’achetais chaque année.

Depuis l’an dernier, j’ai décidé de me fabriquer des journaux mensuels, qui me suivent partout et comme un rituel, je les construits à chaque fin d’année pour l’année suivante.

Je découpe des pages de couleurs, je les relis, j’indique le mois prépare les sections pour les 12 mois à venir :

🌱 Diagramme d’autoévaluation de mon sommeil – énergie – douleur – fibrobrouillard (2 ans en février sans douleur et fibrobrouillard)

🌱 Diagramme d’évaluation de ma routine (ex : marche, yoga, méditation, lecture, luminothérapie, développement personnel)

🌱 Diagramme de mon humeur 😉

🌱 Lectures

🌱 Boîte à idées

🌱 Objectifs

🌱 Un espace pour chaque jour

🌱 Bilan de semaine

🌱 Bilan de mois

✅ Vous décidez des sections 😉

✅ Bien que 2021 soit déjà commencée, il est encore possible de vous y mettre! 😉

👉 Chaque début de mois, je crée ma page de couverture, rempli mes objectifs mensuels fixés, je décide le ou les livres que je vais lire.

Je suis prête pour Janvier 😉

👉 Sortez vos crayons de couleur, feutres, images, laissez aller votre créativité!

👉 Chaque jour, avant d’aller me coucher, je rempli mes diagrammes, l’évolution de mes lectures, et inscrit mes gratitudes aussi petites soient-elles, tout ce qui a été bon pour moi, action, évènements, émerveillements, etc.

👉À tout moment, si j’ai une idée qui me vient, je remplie ma boîte à idées et je peux ainsi y revenir plus tard 😉

👉 Pour ma part, toutes les sections me permettre de voir mon évolution, mes victoires, si j’ai des défis récurrents, pour mettre en place des actions au besoin.

👉 Et quand j’ai un petit coup de blues, je relis mes gratitudes et je repars motivée, nourrit, heureuse, énergisée ❣

2- Mes MindMapping ou cartes mentales

J’ai découvert cela lors d’un coaching privé ainsi que plusieurs formations en groupe en présentiel et en ligne.

Je vous invite à contacter Ginette Gauthier, Andragogue, M. Ed si vous voulez vous former https://creaviva.ca/

C’est un outil puissant qui :

✅ Améliore votre mémoire,

✅ A de multiples applications : résumer un cours, une lecture, planifier un projet individuel, de groupe, personnel, professionnel, planifier une réunion, faire émerger des d’idées, etc.

✅ Développe votre cerveau.

Comme vous le savez, notre cerveau est constitué de 2 hémisphères

Voyez sur la photo le rôle de chacun 😉

Le Mindmapping permet d’entrainer vos 2 hémisphères, que vous soyez plus analytique, rationnelle, minutieuse ou créative, intuitive, émotive.

👉Une belle façon aussi :

✅ Trouver votre équilibre

✅ Augmenter votre potentiel

✅ Avoir du fun

✅ Être créatif

✅ Passer à l’action

Voici une petite vidéo rapide qui vous donnera quelques règles de bases du MindMapping

En espérant que cet article aura été bon pour vous 😉

Je vous invite à m’en faire part dans vos commentaires précieux 🙏

Et maintenant, prêtes pour passer à l’action en 2021?

Sources: Pixabay

Vous avez des questions ? Je vous invite à me rejoindre, il me fera plaisir de vous répondre.

Plusieurs possibles :

✅ En remplissant le formulaire de contact

✅ En me laissant un message par le biais de ma page Facebook en cliquant sur le bouton envoyer un message

✅ Par téléphone au 819-580-8039

Béatrice Débarges 🌱🌻🌞

Formatrice et coach en communication relationnelle

MSc. Sciences Cliniques, MSc. Physiologie, FCA

Osez être Vous – Équilibre – Autonomie – Santé des relations

Béatrice (B.)

Béatrice Débarges, MSc. Sciences Cliniques, MSc. Physiologie, Formatrice et coach en communication relationnelle. Formation - Ateliers de Groupe - Accompagnement Individuel. Osez être Vous - Équilibre - Autonomie - Santé des relations